英超第12輪，曼聯將主場對陣埃弗頓。在這場比賽開始前，曼聯主帥阿莫林接受了天空體育的采訪。

魯本，很高興再次見到你。本周一的比賽結束后，你就正式執教曼聯滿一年了。既然這是個重要的時間節點，想請你先帶我們回到第一場比賽——對陣伊普斯維奇的那一天。比賽最終1-1，你當時在那場比賽的心情是什么樣的？

那時最強烈的感覺，就是終于真實地感受到英超的環境。你會立刻意識到這里完全是另一個世界。那場比賽里，我馬上就感覺到，我們肩上有一項很大的工程，這個俱樂部還有很多事情需要去做。媒體關注、比賽氛圍都完全不一樣，不過這些我第一時間就能應對。那是一種既興奮又有點被壓住的感覺，因為我一下就意識到未來我們要做的事情非常多。

一年過去了，你覺得現在的你和剛接手球隊時相比，是不是已經成了一個不同的主教練？

是的，完全不一樣。不是我的信念或者執教理念變了，而是我成了一個更了解這個聯賽的教練，也能更好地控制自己的情緒。在曼聯執教，不只是訓練球員，還要處理很多外圍的事。有時候在低谷或高潮時，必須由我來把情緒穩住，把信息傳遞給所有人。在這方面，我確實變得不同了。另外，雖然外界覺得我踢法沒變，但其實我改了很多，因為我明白英超是不同的聯賽，我必須適應。

除了執教的變化，你的生活本身也發生改變了嗎？

多少有一點，尤其是在回家或旅行的時候。但在英格蘭，我反而覺得生活更自由。我能做最普通的事情，比如接孩子放學、去買菜，沒人關注我。這種感覺是買不來的，對我和家人尤其是孩子來說非常重要。所以在這方面生活沒太大變化。唯一不一樣的是離開英格蘭時，因為曼聯這個名字，你幾乎沒有隱私，要隨時準備和球迷接觸，不過我也很樂意。

那你最喜歡曼徹斯特的什么？

我喜歡這里的生活節奏。生活簡單、輕松，讓我覺得時間變多了——雖然事情很多，但節奏很適合我。另外，這里名人很多，我反而變成“沒人關心的普通人”，這種感受也是無價的。如果要說一個最喜歡的，那就是這里的生活節奏，很符合我作為父親想要的生活方式。

作為曼聯主教練，總會有很多議論，你怎么讓自己不被外界壓力壓?。?br/>

首先我沒有社交媒體，這是我保護自己的方式。我不會看任何關于比賽的東西，尤其是過去兩周，我只看別的運動。如果手機推送新聞，我也不讀，直接刪掉。因為如果你把所有東西都往心里裝，是不可能正常生活的。如果我說“我看了但不在乎”，那是假的，所以我必須保護自己。當然我有我的團隊，他們會告訴我該知道的所有信息，但我不讓自己活在那些噪音里。我的生活很簡單，我是父親，也是教練，我喜歡在卡靈頓工作，把自己當成一個過普通生活的教練，不讓外界的聲音一直影響我。

再談回球隊。從第一場比賽到現在，這一年里你最大的收獲是什么？

我最大的變化是調整了傳遞信息的方式，因為這里文化不同。并不是所有球員都像以前我在葡萄牙時那樣情緒外露，所以你不能用過去那套方式對待每個人。這里球員承受的壓力也很大，聽到的東西很多，你必須在這之間做好管理。所以我一開始用一種方式溝通，后來根據情況做了調整，幫助球員也幫助我自己讓他們更容易理解。同時，在看比賽、了解聯賽和球員性格的過程中，我也在成長。比如是不是更直接、怎樣發揮球員優勢、我自己又該如何表現，這一年我確實調整了很多。

國際比賽周剛結束，接下來是非常密集的冬季賽程。這段時間對你和教練組的重要性是什么？

非常重要。尤其是踢完熱刺后，我覺得所有人都多少有點沮喪。不敗是不夠的，我們需要贏更多比賽，也應該拿到更多積分。所以所有工作人員都在改進細節，幫助球員變得更好。我自己很享受工作，也會看很多其他教練的內容，試著偷點靈感，同時花很多時間分析我們的比賽。經過這次休息，我在第一堂訓練課上就非常清楚球隊該從哪里提升。我們能跳脫出一場場比賽，從大局去看現在的位置和未來的方向。

目前球隊英超五場不敗，你覺得球隊能建立起這種勢頭，最關鍵的變化是什么？

是球員的信念。贏球帶來的感覺不是我能控制的，我可以展示，可以告訴他們，但他們必須自己感受到。戰勝利物浦之后，他們真的有了這種感覺。對布萊頓那場，我們沒有換戰術、沒有換位置，但節奏、強度、信念都完全不一樣。贏一次，再重復那種感覺，自信就會被不斷放大，踢法自然會不一樣。這就是最關鍵的變化。

你的門將拉門斯在這段期間表現突出。他作為球員和個人是怎樣的？

他其實很害羞，但非常沉穩。你在場上看到的，就是他本來的樣子。他在場內和場外完全一致，很冷靜、很有控制力，人也很好，就是比較靦腆。不過在比賽里，他一點不害羞，非常鎮定。他把這種性格帶進比賽，這段時間對球隊幫助很大。

他對防線的幫助是不是也很明顯？

肯定有一點。但我覺得球隊也在幫助他。我們踢得最好的幾場比賽，都是他在門前。我知道巴因迪爾也能做得很好，他們只是風格不同而已。最近五場我們踢法有變化，所以一切是聯動的。我們的踢法幫助了拉門斯，而他的沉著也帶給我們很多東西。他帶來一種新的冷靜感，而這在現在非常重要。

展望周一對陣埃弗頓的比賽，你怎么看他們本賽季的表現？你預期會是一場怎樣的比賽？

我覺得他們應該拿到更多積分。不能只看結果，我看了他們的比賽，有些踢得很不錯。他們的新援很適合球隊，他們不僅能踢防守反擊或依靠定位球，還能踢傳控，能用不同的方式比賽?，F在他們沒有壓力，踢得很自信。所以我知道這是一場非常艱難的比賽，我們必須準備好。

最后一個問題，面對像莫耶斯這樣在英超經驗非常豐富的教練，你的感受是什么？

你知道比賽一定會很艱難，這里每場都這樣。他們理解比賽周圍的一切，也知道如何控制環境，清楚對手的特點。他當年剛執教埃弗頓時就有很大的影響，這和我完全不同，因為他的經驗讓他從第一天起就能掌控很多東西。當然俱樂部和情境都不一樣。但在這個聯賽里，很難遇到不是經驗豐富或者不優秀的教練。所以這是我們要贏下這場比賽的又一個難點。

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